Bà bầu ăn nhãn được không?
Mẹ bầu ăn được nhãn như các loại trái cây khác, nhớ rửa trước khi bóc; nhãn nhiều đường nên mẹ có tiểu đường thai kỳ hỏi bác sĩ lượng phù hợp.
Vì sao?
NHS ghi hầu hết trái cây đều ăn được khi mang thai nếu rửa kỹ. Theo một nghiên cứu khoa học thực phẩm năm 2018, cùi nhãn có nhiều đường, chủ yếu là sucrose, cùng glucose và fructose. Nghiên cứu này cũng ghi ở người lớn khỏe mạnh, nhãn làm đường huyết tăng cao chỉ sau chuối khi so với glucose. Lượng đường này có thể khiến người bị tiểu đường hoặc béo phì phải hạn chế nhãn.
- Rửa chùm nhãn dưới vòi nước chảy trước khi bóc
- Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng trái cây phù hợp
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn được | Ăn được | Ăn được |
Dân gian hay dặn
Nhiều người dặn nhãn tính nóng, bầu ăn nhãn dễ ra máu hoặc động thai.
Thật ra
Nhãn không nằm trong danh sách thực phẩm mẹ bầu cần tránh hoặc hạn chế của NHS. NHS ghi hầu hết trái cây đều ăn được khi mang thai nếu rửa kỹ. Điều có nguồn là nhãn nhiều đường, nên mẹ có tiểu đường thai kỳ hỏi bác sĩ lượng phù hợp.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play