Bà bầu ăn sương sáo được không?
Mẹ bầu ăn được sương sáo với lượng vừa phải. Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu; nước đường ăn kèm nên dùng ít.
Vì sao?
Trang này hiểu sương sáo (thạch đen) là món làm từ cây Mesona chinensis. Một bài tổng quan ghi cây này được dùng làm đồ uống và món thạch ngọt ở nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Các nguồn chính thức mình đã xem chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về sương sáo. Nếu ăn kèm nước đường, phần đường thêm vào là đường tự do; WHO khuyên hạn chế đường tự do dưới 10% năng lượng mỗi ngày. NHS khuyên đồ ăn, đồ uống nhiều đường nên dùng ít và không thường xuyên.
- Ăn sương sáo lượng vừa phải, ít nước đường
- Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người cho rằng sương sáo có tính "mát", nên mẹ bầu ăn nhiều để giải nhiệt cũng không sao.
Thật ra
Viện Dinh dưỡng cho biết dưới góc độ khoa học dinh dưỡng, không có thực phẩm "nóng" hay "mát". Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về sương sáo, nên mẹ ăn lượng vừa phải.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play