Bà bầu ăn vải được không?
Mẹ bầu ăn được vải chín với lượng vừa phải, sau bữa ăn; không ăn nhiều vải lúc đói, không ăn vải chưa chín và hạt vải.
Vì sao?
Cùi vải có vị ngon nhờ kết hợp giữa axit và đường. Vải có hypoglycin A và MCPG, hai chất tự nhiên gây hạ đường huyết; MCPG có trong vải chưa chín, hạt vải cũng có các chất này. Một nghiên cứu bệnh–chứng ở Ấn Độ năm 2014 thấy bệnh não cấp ở trẻ 15 tuổi trở xuống có liên quan tới ăn vải và bỏ bữa tối. Nghiên cứu này làm ở trẻ em, không phải mẹ bầu.
- Không ăn nhiều vải thay bữa, nhất là lúc đói
- Chọn vải chín, bỏ hạt
- Rửa chùm vải dưới vòi nước chảy trước khi bóc
- Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng trái cây phù hợp
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người dặn vải tính nóng, bầu ăn dễ nóng trong, nổi mụn hoặc động thai.
Thật ra
Vải không nằm trong danh sách thực phẩm mẹ bầu cần tránh hoặc hạn chế của NHS. Điều có nguồn là không nên ăn nhiều vải lúc đói hoặc thay bữa, nhất là vải chưa chín.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play