Bà bầu ăn xương hầm được không?
Mẹ bầu ăn được nước hầm xương lượng vừa phải; các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng, và một nghiên cứu thực nghiệm thấy nước hầm có rất ít canxi.
Vì sao?
Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về nước hầm xương. Một nghiên cứu thực nghiệm ở Đài Loan đo nước hầm xương tự nấu và bán sẵn: mỗi phần có dưới 5% lượng canxi, magie khuyến nghị mỗi ngày. NHS cho biết sữa, phô mai, sữa chua quan trọng khi mang thai vì có canxi.
- Không dùng nước hầm xương thay cho sữa và chế phẩm từ sữa
- Thịt còn dính xương nấu chín kỹ, không còn màu hồng
- Nếu lo thiếu canxi, mẹ hỏi bác sĩ
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người dặn bầu uống nhiều nước hầm xương để bổ sung canxi, con chắc xương.
Thật ra
Một nghiên cứu thực nghiệm đo nước hầm xương tự nấu và bán sẵn thấy mỗi phần chỉ có dưới 5% lượng canxi khuyến nghị mỗi ngày. NHS kể sữa, phô mai, sữa chua là nhóm thực phẩm có canxi quan trọng khi mang thai.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play