Bà bầu ăn cà phê được không?
Ăn vừa phải
Mẹ bầu uống cà phê được nhưng nên hạn chế. NHS khuyên tổng caffeine không quá 200 mg mỗi ngày, tính cả trà, cola và nước tăng lực.
Vì sao?
Quá nhiều caffeine có liên quan tới tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Ước tính của NHS: một cốc cà phê hòa tan khoảng 100 mg caffeine; cà phê pha phin hoặc mua ở quán có thể nhiều hơn. Một cốc trà đen hoặc trà xanh khoảng 75 mg, một lon cola khoảng 40 mg, một lon nước tăng lực 250 ml khoảng 80 mg. Viện Dinh dưỡng lưu ý tanin trong cà phê, chè làm giảm hấp thu sắt.
- Cộng cả trà, cola, nước tăng lực, sô-cô-la vào tổng trong ngày
- Giữ tổng caffeine dưới 200 mg mỗi ngày
- Không uống viên sắt cùng lúc với cà phê hoặc chè
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play