Bà bầu ăn dứa (thơm) được không?
Theo NHS, hầu hết trái cây đều ăn được khi mang thai nếu rửa kỹ; mẹ ăn dứa chín lượng vừa phải và không dùng sản phẩm bổ sung bromelain.
Vì sao?
Dứa có bromelain, một nhóm enzym có trong thịt quả và thân cây dứa, nhiều hơn ở thân. Lo ngại bromelain kích thích tử cung chủ yếu mang tính phòng ngừa, chưa có dữ liệu lâm sàng vững chắc. Vì thận trọng, bromelain dạng bổ sung không được khuyên dùng khi mang thai.
- Ăn dứa chín trong khẩu phần trái cây, không ăn dồn quá nhiều một lúc
- Rửa quả dưới vòi nước chảy trước khi gọt, cắt bỏ chỗ dập
- Nước ép dứa bán theo ly có thể chưa thanh trùng: mẹ nên tránh, hoặc đun sôi trước khi uống
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người dặn bầu kiêng dứa vì bromelain trong dứa làm co tử cung, dễ sảy thai.
Thật ra
Thật ra một tổng quan năm 2026 về bromelain cho biết lo ngại kích thích tử cung chủ yếu mang tính phòng ngừa, chưa có dữ liệu lâm sàng vững chắc. NHS cũng ghi chưa có bằng chứng thức ăn hay đồ uống nào giúp khởi phát chuyển dạ. NHS ghi hầu hết trái cây đều ăn được khi mang thai nếu rửa kỹ, nên mẹ ăn dứa chín lượng vừa phải và tránh sản phẩm bổ sung bromelain.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play